Önnek is az alvás a hobbija? Természetesen csak viccelünk, bár az kétségtelen, hogy remek szabadidős program lehet időnként, ha csak bekuckózunk az ágyba és nézünk egy jó filmet.

A megfelelő alvás nem csupán egy kényelmi dolog, hanem az egészségünk alappillére. Ahhoz, hogy hosszú távon is megőrizhessük testi-lelki épségünket, megfelelő matracon kell aludnunk. Az Ideális Alvás ágyak és matracok tekintetében is a segítségünkre lehet ebben: bejegyzésünkben adunk néhány tippet a tökéletes fekhely megtalálásához.

Kezdjük az alapokkal: miért olyan lényeges, min alszunk?

Az alvás kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából, hiszen ekkor tud a szervezetünk regenerálódni. Ha huzamosabb ideig kitesszük magunkat a rossz alvás okozta kellemetlenségeknek, az ronthatja immunrendszerünk működését, növelheti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét, és a mozgásszervi gondok is nagyobb eséllyel találnak meg minket.

A negatív hatások sora még ettől is hosszabb, úgyhogy rendkívül lényeges, hogy pihentetően aludjunk minden éjszaka. Ebben a matracok órási szerepet töltenek be, ugyanis egy alkalmatlan darab csak forgolódáshoz, éjszakai ébredésekhez és testi fájdalmakhoz vezet.

A testsúly kulcskérdés a kiválasztás során

Az ideális matrac felkutatása során elengedhetetlen, hogy figyelembe vegyük testsúlyunkat. A magasabb súllyal rendelkező személyek számára a keményebb termékek lehetnek megfelelőek, míg alacsonyabb testsúly esetén általában a puhább verziók bizonyulnak kényelmesnek.

Természetesen ebbe beleszólhatnak egyéni tényezők, de kiindulópontként tökéletesen használható a fentebb említett javaslat.

Ön milyen pózban szeret aludni?

A testünk paraméterei mellett az alvási pozíció is befolyásolhatja, hogy milyen típusú matracot tartunk megfelelőnek.

A hason alvó személyeknek általában a keményebb matracok valók, ugyanis ezzel megakadályozható a gerinc túlzott görbülése. Ezzel ellentétben az oldalt alvók általában a puha matracokat preferálják, ugyanis így csökkenthető a vállakra és csípőre ható nyomás. Az arany középút, vagyis a félkemény matrac a háton alvó emberekhez passzol a leginkább, hiszen ez biztosítja a megfelelő alátámasztást a gerinc és nyak számára.

Ketten egy ágyban? Ha igen, erre is figyelni kell

Ha két személy alszik egy ágyban, akkor a megfelelő pihenésben nagy szerepet játszik a mozgásátvitel. Az ideális matrac minimálisra csökkenti az érezhető rezgéseket, amikor partnerünk forgolódik vagy kikel az ágyból.

Tisztában vagyunk vele, hogy ez a rengeteg szempont nehezen követhető, ha először szembesülünk a témával. Szerencsére már kérhetünk tanácsadást a matrac kiválasztásához, úgyhogy senkinek sem kell a sötétben tapogatózni a vásárlás során.

Higgye el, a jó matrac új korszakot nyithat az életében: könnyen lehet, hogyha éjszakénként megfelelően kipiheni magát, akkor a szabadnapokon is nagyobb kedve lesz majd aktívabb tevékenységekhez az ágyban fekvés helyett.