Ki ne szeretne egy hosszú nap után megpihenni egy forró vízzel teli masszázsmedencében? Különösen akkor esik jól beleülni, ha a hőmérő higanyszála már jócskán alacsonyan van.

Azonban a jakuzzi nem csak a kényelmünket szolgálja, de az egészségünket is. Ha ülőmunkát végzünk, különösen ajánlott a rendszeres használata, hiszen a meleg víz képes ellazítani az izmainkat.

De vajon milyen gyakorlatokat érdemes elvégezni jakuzzizás során, és hogyan hat ez a szervezetünkre? Összeszedtük a leghasznosabb információkat!

Miben nyújthat segítséget a jakuzzizás?

A rendszeres masszázsmedence-használat nem csak a megfáradt lelkünkre, de izmainkra is jó hatással lehet. Akár egy hosszú nap végén szeretnénk lazítani, akár sportolás előtt vagy után szeretnénk kicsit nyújtani, érdemes rendszeresen beiktatni!

A meleg vízben végzett gyakorlatok növelik az izmok rugalmasságát és teherbírását, valamint jó hatással vannak az állóképességre is. Ha élünk vele, akkor elkerülhetjük a sajgó izmokat, illetve az esetleges sérüléseket!

A Caldera Spas-nál elérhető masszázsmedencék emellett holisztikus hidromasszázs terápia nyújtására is alkalmasak, amelyek szintén az izmok ellazítását szolgálják. Különlegességük, hogy egyszerre csak egy-egy izomcsoportra fókuszálnak, így pont ott masszírozhatnak, ahol éppen szükséged van rá.

Milyen gyakorlatokat végezzünk?

Jakuzzizás során is bátran végezzünk különböző tornagyakorlatokat! Hoztunk néhányat, amelyek segítségével átmozgathatjuk a vádlikat, a vállakat és a karokat, valamint a nyakat.

• Vádli: Nincs más dolgod, mint a talpad alá helyezni egy nyújtószalagot ülő pozícióban, majd kinyújtani a behajlított térdedet. Tartsd így 30 percig, majd húzd vissza. Ezután ismételd meg néhányszor a gyakorlatot.
• Váll és felkar: A behajlított karodat helyezd a nyakad mögé, majd a másik karoddal told le a könyöködet. Ezt ismételd meg mindkét karral legalább háromszor.
• Nyak: Ülj egyenesen, majd óvatosan nyomd le a fejed az ujjaid segítségével. Tényleg óvatosan végezd, csak addig, amíg kellemesen húzódik.

Még egy hasznos tipp: mielőtt elkezdenéd a gyakorlatokat, öt percig áztasd magad! Ha kellően lazák az izmaid, sokkal egyszerűbb lesz elvégezni a gyakorlatokat.

Milyen egészségügyi előnyei vannak még a jakuzzinak?

Milyen további előnyei vannak, ha rendszeresen használod a masszázsmedencédet?

• Élénkíti a keringést, ezáltal a hajszálerek kitágulnak, az oxigén és a tápanyagok könnyebben jutnak el a kívánt helyekre.
• Hozzájárul az elhalt hámsejtek eltávolításához, hogy bőröd is egészséges maradhasson.
• Pihenést nyújthat az egész napos “munkában” elfáradt talpaknak.
• Segíti a görcsoldást, az izomláz utáni mihamarabbi felépülést.

Ha tehát szeretnénk élvezni ezeket, nincs más dolgunk, mint behuppanni a jakuzziba!